dejejum: 1/2 mamão papaia
café :2 torradas 1 copo de morango ao leite desnatado com adoçante e farelos(aveia linhaça e maracuja ) cha verde
almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral , 3 de feijão , salada (alface ´cenoura , ervilha milho 1colher de sopa de molho rosê) cha branco gelado
lanche : 1 barra de cereal 3 biscoitos maria
ceia :5 crencrack , 2 BARRINHAS DE CEREAL (TAVA ANCIOZA )
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